Verslapen

Tuut, tuut, tuut. Néé je wilt niet opstaan! Snel druk je op de snooze knop van je wekker. Je valt weer in slaap. Na een uur word je wakker en zie je tot je schrik, dat je nog 5 minuten hebt om je klaar te maken. Wat nu?! Met deze tips red je het net.

1) Ga plassen en was je handen.
2) Maak je gezicht schoon met tonic en doe wat gezichtscrème en zonnebrand op.
3) Doe mascara op.
4) Kleed je aan. Heb je geen idee wat je aan moet? Doe dan een spijkerbroek met een zwart of wit shirt met lange mouwen aan. Combineer het met leuke gympen. Deze outfit is misschien een beetje saai maar wel snel.
5) Pak je tas in en neem wat geld mee
6) Poets snel je tanden en als het echt niet anders kan, neem je  kouwgom.

Nu ben je klaar. Op school kan je je lunch kopen.

Tips tegen verslapen:

- Ga op tijd naar bed

- Zet meerdere wekkers

- Zorg dat je moeder, vader, broer(tje) of zus(je) je wakker maakt.

- Leg je wekker aan de andere kant van de kamer, zo moet je je bed wel uit.

- Zorg dat je lekkere dingen om mee te ontbijten in huis hebt. Zo wil je wel opstaan.

- Pak in de avond je tas al in en kies dan al wat je aandoet. Dat scheelt tijd voor als je, je weer verslaapt.

Verslaap jij je vaak?

Volhouden

Volhouden, het is een van de moeilijkste dingen om te doen! Maar als je het hebt gedaan, geeft het een heel lekker gevoel. Dit artikel gaat over hoe je het afvallen moet volhouden, het is niet echt afvallen maar meer fit worden. 

1. Bedenk waarom je wilt afvallen. Voor jezelf, omdat je wordt gepest of om een andere reden? Koop een boekje (bij deHemabijvoorbeeld) en schrijf daarin je doel.

2. Het is niet voor niets dat heel veel mensen zeggen dat het helpt om alles op te schrijven. Schrijf elke avond in het boekje wat je hebt gedaan aan beweging,en of je veel snoep/fruit hebt gegeten.

3. Zoek op internet naar inspirerende quotes, print ze uit en maak er een collage van. Hang deze op een plek waar je hem goed en vaak ziet. Zo word je eraan herinnerd en word je (onbewust) gemotiveerd.

4. Bewegen is makkelijker vol te houden als je het leuk vindt. Zoek een sport die je heel leuk vindt. Als je echt geen een sport leuk vindt, ga dan samen met vrienden op een sport of doe workouts. Op YouTube kan je veel filmpjes vinden. Veel filmpjes duren ook niet zo lang dus dan heb je geen excuus dat je geen tijd hebt.

5. Muziek!!! Voor mij is muziek echt DE oplossing. Ik kan me er door concentreren en als ik echt niet meer kan (van de vermoeidheid), zet ik een powersong op en daardoor lukt het laatste stukje alsnog.

6. Vervang! Snacken is heel lekker. De meeste mensen zeggen dat je moet stoppen met snacken, maar als je de ongezonde snacks vervangt, voor gezonde kan je gewoon door blijven snacken. Lekkere en gezonde snacks vind ik :

- Crackers of rijstwafels
- Komkommer
- Paprika- Mandarijntjes

- Druiven
- Bananen

 
 7. Beloon jezelf. Spreek met jezelf af dat als je (bijvoorbeeld) de hele week niet snoept, je die leuke tas mag kopen.

8. Het is heel goed als je een afvalplan hebt gemaakt maar maak hem niet te streng. Anders kan je hem echt niet volhouden. Ik vind dat je heel soms ook weleens een snoepje mag eten of een keer een training niet hoeft te doen.

 9. Positief denken! Als je positief denkt gaat alles veel makkelijker. Ik doe zelf dit: (kan in het zelfde boekje als bij tip 1 & 2) Schrijf elke avond voor je gaat slapen, 3 leuke dingen die, die dag waren gebeurd. Dat hoeven helemaal niet hele grote dingen te zijn! Als je dit doet ga je positief slapen en word je gewoon steeds positiever. Als je dit een goede tip vindt en je vindt positief blijven ook belangrijk, dan is het boek deSecret misschien wel iets voor jou! Te ingewikkeld? Koop of leen dan de kinder Secret.

10. Tot slot, wil het afvallen echt niet lukken? Dat is ook weer niet het ergste van de wereld! Misschien oordeel je te hard over jezelf en hoef je helemaal niet af te vallen! Ik zelf vind het ook niet mooi als een vrouw/meisje 'te dun' is. Een vrouw/meisje moet wel rondingen hebben en een klein buikje is helemaal niet erg!

Ben jij goed in dingen volhouden?

Mijn vaste gezichtsbehandeling

Om mijn huid goed te verzorgen en puisten te voorkomen, doe ik één keer in de week een gezichtsbehandeling. Je kan heb gewoon in de badkamer doen, samen met vriendinnen of alleen. De hele 'behandeling' duurt bij elkaar ongeveer een uur. Het duurt zolang omdat je een masker bijvoorbeeld een kwartiertje op moet houden. Dus tussendoor heb je ook nog tijd voor andere dingen.

Dit heb je nodig: (Alles koop je bij de Etos, Hema, Kruidvat of DA.)

- watjes

- gezichtsborstel

- gezichtsmasker

- maskerkwast, foundationkwast of je vingers

- facewash

- gezichtsscrub

- twee sponsjes (een kan ook maar ik vind twee handiger)

- kamille thee (een andere smaak kan ook)

- poriënstrips

- tonic

- gezichtscrème

- make-up remover

- handdoek

- kom

- waterkoker

- water

Zo doe je het:

1) Haal de make-up van je gezicht.

2) Doe een beetje facewash op je gezichtsborstel.

3) Masseer je gezicht met de borstel door rondjes te draaien.

4) Haal de facewash van je gezicht met een natte spons.

5) Scrub nu je gezicht met de scrub en je handen.

6) Was je gezicht met lauw water.

7) Kook nu wat water

8) Doe het gekookte water in een kom, doe de een theezakje er in en pak een handdoek.

9) Hou je hoofd boven het water en doe een handdoek over je hoofd.

10) Doe nu een poriënstrip op, als je niet weet hoe het moet. Kijk dan op de achterkant van het doosje.

11) Haal de strip er af en doe een masker op. Ik gebruik hiervoor altijd een foundationkwast, ander gaat het onder mijn nagels zitten.

12) Haal het masker er na 15-20 minuten af met een sponsje en lauw water.

13) Sluit je poriën en maak je huid schoon met tonic.

14) Doe wat gezichtscrème op.

Wat doe jij om je huid te verzorgen?