Summer body: Inspiratie

Vanaf nu ga ik eens in de zoveel tijd een stukje schrijven over hoe je een summer body kan krijgen. Het is een soort van schema wat je kan volgen om gezond, gezond te worden. Ik begin er nu al mee omdat gezond "afvallen" tijd nodig heeft en aan het begin van het jaar is iedereen goed gemotiveerd. Het eerste onderwerp: Inspiratie......

Hier zijn wat inspirerende quotes. Als ik zin heb in iets lekkers of als ik geen zin heb om te sporten denk ik hier aan...(en dan eet ik het meestal toch of dan ga ik toch niet sporten haha)

Wat is jouw motivatie om te gaan sporten, of om gezond te eten?

Zo ga je goed het nieuwe jaar in...

Nog een paar dagen en dan is het nieuwjaarsdag. Een nieuw jaar met een nieuw begin. Het is fijn om een frisse start te maken en niet vast te zitten aan dingen van vroeger. Dit jaar ga je dat lijstje met goede voornemens echt waar maken. Als je de lijst van hieronder afwerkt zal het al een stuk makkelijker worden.

• Zeg sorry:
Sorry zeggen is heel moeilijk, maar als je het hebt gedaan lucht het op. Zo begin je het nieuwe jaar zonder schuldgevoel of ruzie.
• Ruim je kamer op: Mest je kamer helemaal uit en gooi dingen weg. Een schone kamer geeft een lekker gevoel en je moeder al trots op je zijn.
• Richt je kamer opnieuw in: Je hebt er helemaal niet veel geld voor nodig. Zet meubels op een andere plaats, koop wat leuke kussen en kaarsen en je kamer ziet er heel anders uit.

• Goede voornemens:
Maak een lijstje van alles wat jij volgend jaar wilt doen. Vind je het moeilijk om alles wat op het lijstje staat ook echt te doen? Zorg dan dat je voorbereid bent. Staat beginnen met hardlopen op je lijstje? Maak dan dit jaar alvast een strak schema, koop hardloopschoenen en kleding en maak een afspeellijst voor tijdens het lopen. Volgend jaar kan je dan gelijk beginnen.
• Collage/Moodboard: Knip alles dat jou inspireert uit en plak het op een blaadje. Hang het boven je bed of doe het in een fotolijstje en hang het aan de muur.

• Elke week wat anders: Maak allemaal kleine blaadjes. Schrijf op die blaadjes een mooie quote of één van je goede voornemens. Vouw de blaadjes dubbel en doe ze in een bakje of glas. Volgend jaar moet je één keer per week een blaadje pakken. Wat er op het blaadje staat ga je proberen waar te maken. Of als het een quote is ga je er in die week over nadenken.
• Afspreken: Spreek weer eens met mensen af die je lang niet hebt gesproken. Ga samen lunchen of ga lekker shoppen. Misschien worden jullie net zo close als vroeger.
• Rustdag: Plan één dagje in, waarop je helemaal niets hoeft te doen. Doe een lekker masker op, lak je nagels en kijk naar je favoriete serie.

• Iets nieuws: Laat je haar knippen. Een nieuw jaar met nieuw haar. Of misschien laat je het alleen bijpunten. Als je haar maar goed zit.
• Zelfvertrouwen: Om dingen van je lijstje waar te maken moet je zelfverzekerd zijn. Wie wil het nieuwe jaar nou niet zelfverzekerd beginnen? Als je zelfverzekerd bent, ben je ook positiever en krijg je meer dingen voor elkaar. Maak een lijstje van alles wat je mooi en leuk aan je zelf vindt. Niemand hoeft dit lijstje te zien, alleen jij. Of misschien zorgt een nieuwe look wel dat je zelfverzekerder bent. Ga lekker shoppen met iemand waarbij je jezelf kan zijn. Of nog beter, ga alleen.

Heb jij ook zo'n zin in het nieuwe jaar?

Doucheroutines

Ik hooooouuuuud van douchen! Het liefst douche ik de hele dag door. Onder de douche, klink je net als een echte zangeres, kan je goed nadenken EN word je natuurlijk lekker schoon. Ik douche minstens 1 keer per dag. Op sommige dagen heb ik veel tijd en dan douche ik heel lang en uitgebreid, maar op andere dagen spoel ik me alleen even snel af.  Vandaag deel ik mijn doucheroutines met jullie...

Lang:

1. Eerst leg ik een handdoek, ondergoed en een badjas klaar. Verder heb ik al mijn spullen al in de badkamer.
2.  Ik stap onder de douche en zorg dat het overal nat wordt. Vooral mijn haar, dat duurt meestal wel even omdat het best dik is. 
3. Daarna is het tijd om mijn haar te wassen. Op dit moment was ik het met een shampoo van Rituals: Carpe Diem.
4. Nu is het tijd voor conditioner. Deze is ook van Rituals: It's a Wrap. Ik laat hem 2 minuten in mijn haar. Ondertussen scheer ik mijn oksels, en soms mijn benen. Maar voor mijn benen gebruik ik normaal een epilady. De scheerschuim die ik nu gebruik is (3 keer raden) ook van Rituals: Zensation.
5. Ik spoel de conditioner uit mijn haar en zet de douche uit. 
6. Ik droog me in de doucheruimte af en doe die handdoek daarna op mijn hoofd. Nu doe ik mijn onderbroek en bh aan.
7. Ik smeer me in met lekkere bodylotion en was mijn handen. 
8. Met facewash ga ik nu mijn gezicht wassen. Ik droog mijn gezicht af met een schone handdoek. 
9. Dan smeer ik mijn gezicht in met dagcrème. 
10. Nu doe ik mijn badjas aan.

Kort:

1. Ik doe mijn haar in een knot en leg een handdoek en kleding klaar.
2. Nu stap ik onder de douche, ik scheer mijn oksels en spoel me af. 
3. Daarna droog ik me af en smeer ik me in met olie. Olie is lekker snel omdat het makkelijk uitsmeert. 
4. Ik maak mijn gezicht schoon met tonic en doe dagcrème op. 
5. Nu kleed ik me aan. 

Vind jij douchen ook zo fijn?